Een goed begin van de dag
Advertentie

Ontbijt Recepten

Ontbijtrecepten

Op deze pagina plaatsen we regelmatig ontbijtrecepten voor volwassenen maar ook voor kinderen. We proberen suiker zoveel mogelijk te vermijden in onze recepten want wij van Gezond Ontbijten beschouwen suiker als voedings vijand NR 1

Ontbijtrecept 1 Havermountpap




Door de dag te beginnen met Havermout krijg je meteen gezonde stoffen binnen, havermout bevat o.a. fosfor, magnesium, eiwitten en vezels en is rijk aan vitamine B1. Je krijgt er minder pieken van in je bloedsuikerspiegel en is ook nog eens goed voor je darmen. Voor één persoon neem je: 225 cc melk, 45 gr Havermout, kaneel, stevia of rijstsiroop naar smaak. Voeg eventueel wat vruchten zoals aardbeien, bessen of dadels toe. De bereiding is erg eenvoudig, de melk in een pan aan de kook brengen, voeg de Havermout en een snufje kaneel toe en laat het geheel 3 a 4 minuten zachtjes doorkoken tot de havermout gaar is. Voeg daarna de zoetstoffen en vruchten naar smaak toe en geniet van een heerlijk en gezond ontbijt.